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최신 뇌 과학에 바탕을 둔 공부 방법!

?뇌 과학적 견지에서 공부 방법을 말한다?가 이 책의 주제이다. 공부와 관련된 뇌의 연구 결과를 충실히 설명하였으며 그 결과를 바탕으로 효과적인 공부 계획과 방법을 제시하고 있다. 또한, 뇌에 좋은 음식, 잠을 잘 자는 법, 뇌에 좋은 음악 등 공부에 도움이 되는 것들도 아울러 설명하였다. 책에 나온 방법들은 승진 시험, 자격 시험 등에 바로 응용할 수 있어 공부하려는 성인들에게 매우 유익하다.

기억력과 집중력을 최대로 높여주는 비법 공개!

사람은 140억 개의 뇌세포를 가지고 태어나지만 20세 이후에는 하루에 10만 개씩 줄어든다. 이 뇌세포 감소의 정도는 성인마다 차이가 있는데, 뇌를 어떻게 활용하느냐에 따라 그 차이를 줄일 수 있으며 기억력과 학습 효과에도 결정적인 영향을 미친다.
따라서 나이를 먹더라도 뇌만 제대로 활용한다면 훨씬 효과적으로 공부할 수 있을 것이다. 더구나 학생과 달리 시간에 쫓기는 직장인들은 짧은 시간 동안 공부에 집중할 수 있는 뇌를 만드는 것이 무엇보다 중요하다. 이 책은 어떻게 하면 기억력과 집중력을 높일 수 있을까 하는 문제를 최신 뇌 과학에 기초하여 조리 있게 설명하고 있다. 공부할 시간이 부족한 성인들에게 이 책은 많은 도움이 될 것이다.

공부 잘하는 비법은 해마(海馬)에 있다!

기억의 중추는 대뇌연변계에 있는 해마이다. 해마의 신경세포들은 시냅스라는 부분에서 결합하여 신경의 네트워크를 형성하는데 이 과정을 통해 비로소 ?암기?가 된다. 따라서 해마를 활성화하면 기억력과 집중력이 높아져 학습 성과를 크게 올릴 수 있는데, 저자는 이 해마를 자극하여 효율적으로 공부하는 방법을 제시하고 있다.

저자 및 역자소개

저자
후쿠이 가즈시게 | 1956년 출생. 도쿄대 경제학부를 다니다 의학부 입학 시험에 도전하여 반 년 만에 합격. 졸업 후 도쿄대 부속 병원에 근무하면서 공부 방법에 관한 저서를 다수 집필. 전 야스다 생명 의사연구실장. 의학박사. 주요 저서로는 '여름 방학 계획 세우는 법','일발역전! 비장의 공부법', '닥터 후쿠이의 가이세이류 공부법' 등이 있다.

역자
임수진 | 대학에서 일문학을 전공한 후 다년간 일본어 관련 편집 업무를 해 왔다. 현재 일본어 교재와 단행본을 중심으로 편집과 번역 프리랜서로 활동하고 있다.



주요 내용

이 책에 소개된 공부 노하우
-기억을 오래 지속시키는 과학적인 복습 계획
-취침 전 30분 동안 공부한 것은 잘 잊혀지지 않는다
-문제집은 처음부터 사용하라
-아침형과 야행성, 각각에 맞는 공부 계획
-통근 지하철 안에서 효과적인 공부 방법은?
-슬럼프일 때 공부하는 방법
-어려운 문제는 무시하라
-영어단어를 하루에 10개씩 외우는 요령
-머리에 좋은 식품과 환경
-근무 시간에 공부하는 방법

본문 내용
복습하는 타이밍은 앞에서도 말했듯이, 기억한 것을 잊어버리기 시작하는 시점에서 한다. 걱정되고 불안하다고 해서 같은 곳을 몇 번이나 복습(이것을 과잉학습이라고 하다)하면 시간을 낭비하는 것이고 공부의 진도가 좀처럼 나가지 않는다.
-p55

처음 공부하는 교재라도 처음부터 자세한 것까지 외우려고 하지 말고 먼저 중요한 사항을 익히고 전체를 통독한다. 다음으로 그 중요한 사항에 살을 붙여서 외우고 세세한 주석이나 도표, 자료 등은 마지막 단계에서 읽도록 한다.
-p70

차례
제1장 뇌를 알면 기억력을 높일 수 있다
01 기억력 향상의 열쇠를 쥔 해마
02 베타엔돌핀을 증가시키면 기억력이 좋아진다
03 기억에 도움을 주는 뇌파
04 공부가 즐거워지려면
05 스트레스와 베타엔돌핀의 아주 이상한 관계
06 우뇌에서 기억한 것은 기억에 오래 남는다
07 긍정적으로 생각하면 기억력이 좋아진다
08 뇌를 활용한 여러 가지 기억법

제2장 뇌를 활기차게 만드는 공부 계획
01 기억을 오래 지속시키는 과학적인 복습 계획
02 젠킨스 이론을 활용한 취침 전 공부 계획
03 마감 직전 효과를 공부에 활용하자
04 목표를 세우는 방법이 공부의 성과를 좌우한다
05 부분법보다 전체법, 집중법보다 분산법
06 공부 효율을 높이는 휴식 시간 활용법
07 평소의 습관이 공부 효율을 높인다
08 잠자는 시간도 공부 계획 속에 넣다
09 효과적인 공부 계획

제3장 뇌과학적 견지에서 본 요령 있는 학습법
01 교재를 요령 있게 고르고 사용하는 법
02 뇌의 능력을 최대한 끌어내어 공부하자
03 좌뇌뿐 아니라 우뇌도 활용하자
04 뇌의 활성화에 도움이 되지 않는 기계
05 자신의 기억법을 남들과 함께 시험해 보자
06 정신 건강 관리도 중요하다
07 요령 있는 학습법과 시험 대책

제4장 머리에 좋은 식품과 환경
01 평소의 식습관으로 뇌를 좋아지게 할 수 있다
02 생선과 콩 식품을 먹으면 머리가 좋아진다
03 아침식사는 뇌에 좋다
04 뇌에 좋은 식품과 좋지 않은 식품
05 효율적인 공부를 위한 환경 만들기

대뇌의 힘을 향상시키는 뇌과학적 방법
| 시험 전날까지 해야 할 일 | 시험 시의 유의 사항 | 시험 후의 유의 사항

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