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인스타 브레인(안데르스 한센, 김아영, 동양북스, 1만5000원)=스웨덴의 정신과 전문의인 저자가 스마트폰과 SNS라는 전혀 새로운 환경이 우리의 뇌와 몸에 어떤 영향을 미치는지를 심층 분석한다. 저자에 따르면 음식을 먹을 때나 섹스를 할 때 나오는 ‘도파민’ 호르몬은 스마트폰을 사용할 때도 분비된다. 페이스북, 인스타그램, 트위터, 스냅챗을 운영하는 기업들은 이를 이용해 최대한 우리의 시간을 빼앗으려 하고 이를 위해 점점 더 세련된 전략을 구사하고 있다. 10만년 전 사바나 숲을 돌아다니던 환경에 적응된 우리의 뇌가 스마트폰과 SNS에 중독된 결과는 수면, 신체 활동, 사람들과의 유대감 박탈이다. 우리의 정신 건강을 지켜주는 이 세 가지가 모두 줄어드니 우리의 기분은 나빠질 수밖에 없다. 해결책은 이 세 가지를 되찾는 것이라고 저자는 말한다.

※ 출처 : http://www.segye.com/newsView/20200522515733