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가장 쉬운 탑클래스 치매 예방 첫걸음 1
가장 쉬운 탑클래스 치매 예방 첫걸음 1

저자: 탑클래스 두뇌발전소 l 출판사: 동양북스 l 판형: 250x250 l 출간일: 2022.09.16 l ISBN: 979-11-5768-826-5 (13690) l 페이지: 256  

 

정가: 21,500원



게임과 명상으로 두뇌를 꽃피운다!
건강하게 두뇌를 발전시키는 치매예방 게임북
가장 쉬운 탑클래스 치매 예방 첫걸음


다양하고 재밌는 게임으로 치매를 예방한다!
#유튜브탑클래스두뇌발전소 #재밌는두뇌게임 #뇌건강 #기억력집중력
#2030부터 #두뇌휴식명상 #인지능력향상 #심리치유 #우울증불면증개선


재밌는 두뇌게임으로 두뇌훈련!
효과 두 배 힐링명상으로 두뇌휴식!
추가활동으로 다양한 두뇌영역 자극!
알수록 재밌고 유용한 건강지혜!




 저자 소개 

탑클래스 두뇌발전소
탑클래스 두뇌발전소는 심신의학을 바탕으로 현대인들의 각종 두뇌 질환 및 건강한 두뇌 개발에 도움이 되고자 유튜브 채널 ‘탑클래스 두뇌발전소’를 운영하고 있다. 기억력, 집중력, 관찰력, 판단력, 언어능력 등 다양한 분야의 두뇌 훈련을 위한 두뇌게임을 비롯하여, 명상을 통한 두뇌 휴식법, 알면 도움 되는 유익한 건강 정보 등 약 1000개의 영상을 업로드하며 활동 중이다. 고령화 시대에 세계적으로 사회적 문제가 되고 있는 치매를 예방하기 위해, 두뇌 훈련 후 두뇌 휴식을 병행하는 프로그램을 고안하여, 따라 하면 누구나 스스로 치매를 예방할 수 있도록 하고 있다. 6만 명을 바라보는 구독자와 누적 조회 2100만 뷰를 넘기며, 더 많은 이들에게 바른 두뇌 건강법을 전달하기 위해 열정으로 노력하는 중이다. 즐거운 마음의 강력한 치유력을 믿는 탑클래스 두뇌발전소는 앞으로도 많은 이들이 즐거운 마음으로 치매 없는 삶을 영위할 수 있도록 최선을 다할 것이다.




 이 책의 구성과 특징 

재밌는 두뇌게임으로 두뇌훈련
· 이 책은 치매를 비롯한 두뇌질환의 예방과 치유 효과를 높이기 위한 6가지 종류의 두뇌훈련게임으로 구성되어 있습니다.
· 즐겁게 게임을 하며 집중력, 기억력, 관찰력, 창의력 등 인지능력이 자연스럽게 향상될 수 있도록 하였습니다.
· 재밌는 게임을 다양한 난이도로 구성하여 연령과 상관없이 가족이나 친구들과 함께 즐길 수 있습니다.
· 아름다운 색상의 예쁜 그림으로 게임을 제작하여 문제를 푸는 동안 마음이 밝아지고 힐링 될 수 있도록 하였습니다.
· 게임을 통해 반복과 집중을 함으로써 인지능력과 뇌신경세포의 성능이 향상되어 치매 및 두뇌질환 예방에 도움이 됩니다.

알차게 즐기는 게임 추가활동
· 게임별로 추가활동이 있어 하나의 게임에서도 다채로운 활동을 하며 더욱 재밌고 알차게 즐길 수 있습니다.
· 언어능력, 지각력, 수리능력 등 새로운 두뇌영역에 자극을 주어 다방면의 인지능력을 고루 발달시킬 수 있도록 하였습니다.
· 심화된 문제를 통해 다양한 난이도의 훈련을 할 수 있습니다.
· 문제마다 문제를 푸는 데 걸린 시간을 기록할 수 있어, 집중력과 성취감을 높이고 자신의 실력을 체계적으로 발전시킬 수 있습니다.

효과 두 배 힐링명상으로 두뇌휴식
· 두뇌훈련(게임)을 한 후에 두뇌휴식(명상)을 함으로써, 두뇌 기능의 회복과 인지능력 향상 효과가 더욱 극대화 될 수 있도록 구성하였습니다.
· 명상은 인지기능과 감정조절 기능, 면역기능 등을 증강시켜 치매 및 두뇌질환 예방과 치유에 많은 도움이 됩니다.
· 올바른 두뇌휴식을 위해 명상 가이드를 제작하여 처음 명상을 접하는 이도 쉽게 따라할 수 있도록 하였습니다.
· 각 권마다 다양한 명상법을 소개하여 체험 후 자신에게 맞는 명상법을 선택해 지속할 수 있도록 하였습니다.

알수록 재밌는 건강지혜
· 치매는 알수록 예방하기 쉬워집니다. 다양한 치매 상식과 과학적으로 입증된 신기한 두뇌 이야기들로 건강에 대한 지혜를 얻을 수 있습니다.

한눈에 쏙 들어오는 정답
· 문제마다 우측 상단에 정답 페이지가 기재되어 있으며, 해당 페이지에서 정답을 바로 확인할 수 있습니다.
· 정답을 명확하고 통일성 있게 표시하여, 자신의 답과 비교 점검이 용이합니다.
· 추가활동 정답은 본활동 정답 상단에 표시하였습니다.


영상으로 즐기는 유튜브 채널 <탑클래스 두뇌발전소>
게임과 명상이 시작되는 첫 페이지의 QR코드와 검색어를 통해 <탑클래스 두뇌발전소> 유튜브 채널에서 동영상으로도 다양한 두뇌훈련과 두뇌휴식을 할 수 있습니다.




 추천사 

농선 대원 선사(弄禪 大圓 禪師)
현대 사회에서 치매 환자 수가 늘어남에 따라, 환자 자신뿐 아니라 가족들까지 어려움을 겪고 있습니다. 사람의 평균수명이 길어지면서 노년을 뜻깊고 건강하게 보내는 것에 대한 준비가 어느 때보다 필요한 시대가 되었습니다.
명상을 통해 마음을 다스리면 심신의 고통이나 괴로움으로 인해 일어나는 온갖 질병을 예방하고 치유할 수 있습니다. 이것은 여러 첨단 과학 분야가 동원된 심신의학 분야에서도 임상적인 치료를 통하여 성공적으로 입증되고 있습니다. 치매 또한 마찬가지입니다. 근원이 되는 마음을 잘 다스리면 나와 내 가족 모두가 행복한 삶을 살 수 있습니다.
이 책은 재밌는 두뇌 게임을 통해 집중력을 기르고, 잡념을 쉬게 하며, 게임 후에 명상을 함으로써 심신의 휴식과 치유 효과를 극대화합니다. 이는 치매나 두뇌 질환에 국한된 것이 아닌 우울증, 불면증 등으로 고통받는 현대인들에게도 심리적 치유에 큰 도움이 될 것입니다.
이 책이 많은 이들에게 심신의 고통과 부자유에서 벗어나 행복을 영위하는 삶의 첫걸음이 되길 바랍니다.


구철회(캘리포니아 주립대학 의대 교수)
유튜브 ‘탑클래스 두뇌발전소’의 구독자로서, 평소에 즐겨 하던 두뇌게임이 책으로 출간된다는 소식은 반갑고, 감사하다.
초고령 사회로 접어들면서, 급속도로 늘어가는 치매는 모두가 대비해야 하는 질병이 되었다. 효과적인 진단이나 치료제가 개발되지 않은 치매의 경우, 예방의 중요성은 특히 강조된다. 이러한 점에서 이 책은 치매 예방에 꼭 필요한 세 마리 토끼를 한 번에 잡았다고 할 수 있다.
재밌는 두뇌게임으로 다양한 영역의 두뇌를 균형 있게 발전시키는 데 도움을 주고, 게임 후 간단한 명상으로 두뇌를 휴식하며, 치매에 관한 정보를 통해 이해를 높인다는 점은 이 책이 치매 예방에 훌륭한 지침서가 됨을 말해준다. 특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만 등과 같은 잘못된 생활 습관으로 인한 병이 원인이 되어 젊은 치매 환자 수가 늘고 있는 요즘, 노인들만을 위한 책이 아닌 다양한 연령대가 함께 치매를 예방할 수 있도록 했다는 점은 이 책의 큰 장점이라 할 수 있다.
앞으로도 더 다양한 두뇌게임과 두뇌 휴식으로 많은 이들에게 치매 예방과 극복의 희망이 되길 바란다.




 출판사 서평 

게임 훈련으로 두뇌세포 활성화!
명상 휴식법으로 두뇌능력 강화!

치매를 예방하고 건강하게 두뇌를 발전시키기 위해서는 꾸준한 훈련을 통해 두뇌세포를 활성화하고, 바른 휴식법으로 두뇌능력을 강화하는 것이 중요하다. 그리고 이러한 훈련에 앞서 무엇보다 중요한 것은 하루하루 건강하게 변화하는 두뇌를 생각하며 즐거운 마음으로 훈련과 휴식을 지속하는 것이다. 이러한 즐거운 마음은, 언제 나에게 올지 모를 치매에 대비하기 위해 노력한다는 마음가짐보다 훨씬 강력한 치유 효과를 발휘한다.
이 책은 치매 예방의 핵심이 되는 두 가지, 두뇌 훈련(게임)과 두뇌 휴식(명상)을 중점으로 프로그램을 구성하여 두뇌개발 효과가 극대화될 수 있도록 하였다.
첫 번째, 재밌는 두뇌 게임으로 이루어진 두뇌 훈련은, 반복과 집중을 통해 뇌에 건강한 자극을 줌으로써 신경세포의 기능을 향상하고, 세포 간 연결망인 시냅스를 활성화한다. 기억력, 집중력, 관찰력, 판단력, 언어 능력 등의 인지능력이 재밌는 게임을 하는 동안 체계적으로 발달할 수 있도록 6종류의 두뇌 훈련으로 구성하였다.
게임마다 추가 활동이 포함되어, 하나의 게임을 통해 다방면의 인지능력을 고루 발달시킬 수 있고, 심화된 문제를 통해 다양한 난이도의 훈련을 할 수 있다. 또한, 아름다운 색상의 예쁜 그림들로 이루어진 게임을 꾸준히 하다 보면 마음이 밝아지고, 힐링 되어 두뇌 건강에 많은 도움이 될 것이다.
두 번째, 두뇌 훈련 후 두뇌 휴식의 방법으로 명상을 하면 두뇌 훈련의 효과를 최대화할 수 있다. 처음 명상을 접하는 사람들도 천천히 순서대로 따라 하며 하루 5분이라도 꾸준히 실천하면, 두뇌 휴식의 효과를 볼 수 있다. 책에 소개된 여러 명상법 중 자신에게 맞는 명상법을 선택하여 지속하다 보면, 행복 호르몬인 세로토닌의 분비가 활성화되고, 스트레스 호르몬이 감소하여 면역력이 증진된다.
두뇌 훈련을 통해 개선된 인지능력 또한 두뇌 휴식을 하는 동안 강화된다. 출렁이는 물결이 잦아들면 고요해진 물속이 깨끗이 보이듯, 바른 휴식을 통해 잡념이 쉬어지면 두뇌의 모든 능력은 저절로 향상된다.
이 책은 과도한 스트레스 속에 마음이 쉬지 못하고, 뜻처럼 마음을 운용하지 못해 고통 받는 현대인들에게 두뇌 건강을 지킬 수 있게 함으로써 행복한 삶의 초석이 되어 줄 것이다.