책소개 내용입니다.
"우리아이 10cm 더 키우기 100일 작전”은
아이들을 밝고 건강하게 키울수 있는 성장관련 해답지입니다.
최근 들어 성장에 관한 책들이 많아 졌습니다. 아이를 기죽이지 않으려면 건강보조식품도 먹여야 할 것 같고, 운동도 시켜야할 것 같고, 보약도 먹여야 할 것 같습니다. 심지어는 성장호르몬 광고가 솔깃해 보이기도 합니다. 아무것도 안 해주기엔 부모입장에서 미안하고 불안하기만 합니다. 하지만 성장의 원리를 이해한다면 반석위에 집을 짓듯 흔들리지 않고 아이에게 실제로 필요한 방법들을 가르쳐 주는 것이 필요할 것입니다.
100일간, 바른자세와 운동습관으로 숨은 10㎝를 찾아주자 !
이 책은 키 때문에 막연히 불안해하는 부모나 아이들이 어떤 방향으로 노력해야할지 이해할 수 있도록 쓰여 졌습니다. 성장 장애를 초래하는 원인들과 체형적인 원인들을 분석하여 어떤 문제가 있는지 스스로 파악하고 이를 개선하기 위한 방법들을 제시하고 있습니다.
100일이란 기간 동안 바른자세와 운동습관들이 몸에 배일 수 있도록‘100일 작전 체크리스트’브로마이드와 동영상DVD를 함께 제작하여 실생활에서 실천할 수 있도록 안내하고 있습니다. 10일간의 워밍업 기간 동안 성장에 대한 상식들과 자신의 문제점들을 책으로 먼저파악하고 이후 3개월간 꾸준히 자신이 해야 할 부분들을 따라할 수 있도록 하여, 앞으로 충분한 성장을 해나갈 바탕을 다질 수 있도록 안내하고 있습니다.
목차 내용입니다.
01. 이제 키도 경쟁력이다
⑴ 우리 아이 키가 크면 기도 산다 _016
■ 꼬인 것을 풀어야 키가 큰다 _017
Note 1. 나쁜 체형은 어릴 때 바로 잡아라 _020
Note 2.작은 키는 유전이 아니다 _021
Note 3.우리 아이 얼마나 클 수 있을까? _023
Note 4.한번 닫히면 열리지 않는 성장판 _025
Note 5.성장호르몬과 성호르몬 _027
⑵ 어릴 때부터 성장관리가 필요하다 _029
Check 1.바른 발 바른다리로 숨어 있는 키를 찾는다 _037
Check 2.많이 움직여야 키가 큰다 _039
Check 3.키를 잘 자라게 하는 습관이 따로 있다 _041
Check 4.키가 크려면 운동을 하라 _044
Check 5.S자 라인은 좋은 체형에서 나온다 _047
Check 6.키 크기를 방해하는 소아비만을 치료하라 _048
Check 7.허약체질은 근본치료가 우선이다 _052
Check 8.밝은 마음이 키를 크게 만든다 _053
Check 9.혹시 내 아이가 성장장애증후군? _056
02. 어떻게 하면 키를 키울 수 있을까?
1. 나쁜 체형 고치고 숨은 키 찾아주는 바른체형 체조 _062
2. 숨은 키 찾아 주는 꼭 지켜야 할 생활습관 -071
3. 키를 키우는 안성마춤 운동 &성장요법 _077
4. 키를 키우는 키다리 성장체조 _090
5. 알고 먹이면 보약이 되는 키 작은 아이를 위한 먹거리 법칙 _104
03. 키다리 클리닉의 숨은 키 찾아주는 비법
1) 키 작은 우리아이를 위한 “키 쑥쑥” 생활습관 처방 _130
2) 우리아이 이렇게 키가 컸어요! - 키 크기 성공사례 _146
3) 키에 대한 궁금증 “ 그게 사실이 에요? ”_164